Maca in polvere Biologica e Cruda

Scopriamo ora insieme quali sono le proprietà della maca in polvere.

In 100 grammi di radice di maca in polvere troviamo:

• Calorie 358,48 Kcal
• Grassi 0,76 g
• Sodio 15,23 mg
• Carboidrati totali 77,90 g
• Fibra alimentare 21,16 g
• Zuccheri totali 19,6 g
• Proteine 10,01 g

La maca in polvere può essere un superfood utile per il benessere ormonale degli uomini e delle donne. La maca bio, infatti, può aumentare la libido e il desiderio sessuale negli uomini. Secondo uno studio su animali, la maca peruviana può migliorare la disfunzione erettile e migliorare significativamente la conta spermatica.

Simili effetti si hanno anche per le donne. Secondo uno studio del 2015 condotto su 45 donne con disfunzioni sessuali indotte da antidepressivi, infatti, l'assunzione di 3.000 milligrammi di radice di maca in polvere, ogni giorno per 12 settimane, ha migliorato significativamente la funzione sessuale e la libido.

La maca biologica in polvere, inoltre, può mitigare i sintomi della menopausa.

I benefici della polvere di maca biologica non finiscono qui. Questa radice andina, infatti può aiutare a regolare la fatica, anche indotta dall'esercizio fisico. Da ultimo, e anche se le evidenze scientifiche sono limitate, la maca radice in polvere potrebbe migliorare l’umore, quando assunta con costanza.Come utilizzare la polvere di maca biologica

La maca ha un gusto nocciolato molto piacevole, e non sarà difficile introdurla nella tua alimentazione quotidiana. La raccomandazione giornaliera di maca cruda in polvere è in dosi da 3 a 9 grammi: all'incirca da 1 a 3 cucchiaini giornalieri.

Vediamo ora insieme l’uso della maca in polvere con alcune ricette a base di maca bio.

• Prova un succo energetico alla maca. Frulla 3-4 carote fresche, ½ limone o lime, 2-3 ravanelli e 3 gambi di sedano. Aggiungi da 1 a 3 cucchiaini di Maca Cruda in polvere al succo ottenuto.
• Per una macedonia alla maca delle Ande, mescola in una tazza o frullatore 2 cucchiaini di maca con 1 mela a cubetti, 1 banana affettata, ¼ di ananas a cubetti, 5 fragole e ¼ di tazza di mirtilli. Aggiungi un bicchiere di latte o yogurt vegetale.
• Prova il maca cappuccino. Scalda 1 tazza di latte a scelta, aggiungi ½ cucchiaio di cacao in polvere, 1 cucchiaio di polvere di maca, 1 pizzico di cannella, 1 cucchiaino di polvere di vaniglia, e ½ cucchiaio di sciroppo d'acero. Aggiungi una tazzina di caffè bollente, mescola e bevi.

Il ginseng peruviano è un superfood molto apprezzato e tradizionalmente utilizzato per le sue proprietà benefiche sugli ormoni.

Dove si può comprare una polvere di maca biologica di qualità?

Per essere certi di assumere una maca peruviana davvero benefica e ricca di tutti i principi nutritivi che la rendono un alimento così prezioso, è essenziale scegliere una polvere di maca di eccellenza. La maca in polvere che puoi acquistare dallo shop di CiboCrudo proviene da sola radice di maca coltivata in Perù. È biologica certificata, di qualità superiore, vegan e naturalmente priva di glutine.

Non aggiungiamo alcun additivo a questa polvere di maca biologica: niente dolcificanti, niente conservanti né additivi.

Zhu H , Xu W , Wang N , Jiang W , Cheng Y , Guo Y , Yao W , Hu B , Du P , Qian H . Anti-fatigue effect of Lepidium meyenii Walp. (Maca) on preventing mitochondria-mediated muscle damage and oxidative stress in vivo and vitro. Food Funct. 2021 Apr 7;12(7):3132-3141.

Gonzales-Arimborgo C, Yupanqui I, Montero E, Alarcón-Yaquetto DE, Zevallos-Concha A, Caballero L, Gasco M, Zhao J, Khan IA, Gonzales GF. Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Pharmaceuticals (Basel). 2016 Aug 18;9(3):49.

Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, Parkin SR, Walker RS, Fehling KB, Fava M, Mischoulon D. A double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in women. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:949036.

Johnson A, Roberts L, Elkins G. Complementary and Alternative Medicine for Menopause. J Evid Based Integr Med. 2019 Jan-Dec;24:2515690X19829380.

Alcalde AM, Rabasa J. Does Lepidium meyenii (Maca) improve seminal quality? Andrologia. 2020 Nov;52(10):e13755.

Zhang, Yi, Feixian Zhou, and Fahuan Ge. 2019. "Effects Of Combined Extracts Of Lepidium Meyenii And Allium Tuberosum Rottl. On Erectile Dysfunction". BMC Complementary And Alternative Medicine 19 (1).