Amla In Polvere

Scopriamo valori nutrizionali, proprietà e calorie dell’amla integratore.

In 100 grammi di polvere di amla troviamo:

• Energia 1200 KJ/287 kcal
• Carboidrati totali 52,7g
• Di cui zucchero 6,2 g
• Fibra alimentare 32,9 g
• Proteine 2,2g
• Grassi totali 0,2g
• Di cui grassi saturi <0,1g
• Sodio 0,1g

La polvere di amla ha un elevato contenuto di vitamina C, è ricca di antiossidanti, polifenoli e flavonoidi, ed è una fonte di minerali come calcio, ferro e fosforo.

L’amla può essere benefica in caso di reflusso gastroesofageo. Secondo uno studio di 4 settimane su 68 persone affette da frequenti bruciori di stomaco, l’assunzione di 1000 mg di amla in polvere al giorno ha portato a una riduzione nella frequenza e gravità del bruciore di stomaco.

La polvere di amla, inoltre, può essere benefica per il controllo del diabete di tipo 2. Secondo uno studio, infatti, l'assunzione giornaliera di 1000 mg di amla può migliorare la funzione endoteliale allo stesso modo del farmaco atorvastatina. L’amla può, inoltre, ridurre i livelli di glucosio nel sangue.

L’amla può anche avere effetti anti-infiammatori, diminuire il livello di trigliceridi, del colesterolo totale e del colesterolo LDL (colesterolo cattivo), nonché aumentare il livello del colesterolo HDL (colesterolo buono).

Secondo alcuni studi in vitro, l’amla in polvere può proteggere la vista e aiutare a prevenire le maculopatie senili.

Infine, l'amla in polvere può rafforzare il sistema immunitario grazie al suo contenuto di vitamina C. Un singolo frutto di amla contiene, infatti, circa il 600-800% della dose giornaliera raccomandata di questa vitamina.

L’amla non ha particolari controindicazioni se assunta in quantità moderate da individui adulti in buone condizioni di salute. Se hai dei dubbi, ti consigliamo comunque di consultare il tuo medico.

La polvere di amla può essere mescolata con acqua, frullati, succhi o tè. Può anche essere aggiunta a yogurt e gelati. Ti consigliamo di assumerla in dosaggio da 1 a 3 grammi al giorno.

L’amla però è anche ideale per ricette di bellezza fai-da-te, come queste che ti suggeriamo:

• Per un balsamo per capelli naturale, mescola 1 cucchiaio e ½ di amla con acqua tiepida q.b. Applica la miscela e lascia in posa per circa 20-30 minuti. Successivamente occorre risciacquare con molta cura e delicatezza, e chi vuole può successivamente trattare i capelli con un ulteriore risciacquo a base di acqua e aceto.
• Prova un impacco lavante all’amla. Mescola 25 grammi di shikakai, 1 cucchiaio pieno di amla, 1 cucchiaio di cacao in polvere, q.b di tè inglese classico. Bagna e tampona i capelli, quindi applica massaggiando come se si stesse usando un semplice shampoo. Lascia in posa per 30-40 minuti e sciacqua con semplice acqua avendo l'accortezza di fare l'ultimo risciacquo con un cucchiaio di aceto di mele diluito in un bicchiere d'acqua.
• Utilizza la polvere di amla come ingrediente in maschere per capelli fai-da-te: mescolala con altri ingredienti naturali come l'olio di cocco e fai un impacco pre-shampoo.

Molte aziende che commercializzano amla in polvere utilizzano metodi di lavorazione aggressivi per ridurre i costi. Questo va inevitabilmente a discapito della qualità dell’amla, che viene spesso assunta come integratore per i suoi benefici straordinari.

Ma dove trovare della polvere di amla di qualità?

A differenza di questi prodotti di qualità inferiore, la polvere di amla che trovi in vendita online sullo shop di CiboCrudo viene decorticata mediante un processo di estrazione lento e complesso che garantisce il mantenimento delle sue proprietà organolettiche. Non contiene OGM ed è testata per l’assenza di metalli pesanti. Non aggiungiamo alcun conservante, colorante, né dolcificante a questa amla in polvere che è naturalmente priva di glutine e vegan.

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