MSM in polvere (Metilsulfonilmetano) Crudo

Scopriamo ora insieme quali sono le proprietà dell’MSM. Di seguito ti riportiamo i valori nutrizionali per 100 grammi di MSM.

• Energia 0 KJ/0 kcal
• Carboidrati totali 0,0g
• Di cui zuccheri 0,0g
• Fibra alimentare 0,0g
• Proteine 0,0g
• Grassi totali 0,0g
• Di cui grassi saturi 0,0g
• Sodio 0,0g

Come puoi vedere, l’MSM in polvere non contiene calorie. Pur essendo naturale, può essere considerato al pari di un integratore.

L’MSM in polvere è ricco di zolfo bioattivo, un minerale fondamentale per la formazione dei tessuti connettivi e per la salute generale dell'organismo. Proprio per questo, l'MSM è spesso utilizzato come rimedio naturale per alleviare i dolori articolari, anche in chi è affetto da osteoartrite.

L’MSM può migliorare la mobilità articolare e aumentare i livelli di glutatione antiossidante diminuendo il numero di citochine infiammatorie. Assumere un integratore di MSM prima dell’attività fisica intensa può, quindi, ridurre la risposta infiammatoria dell’organismo, mitigare l’indolenzimento muscolare e accelerare il recupero post-allenamento.

L’MSM può anche essere utilizzato topicamente. Uno studio ha dimostrato che, applicato sulla pelle, l’MSM in polvere può ridurre il rossore, il prurito, l'infiammazione, l'idratazione e il colore della pelle nelle persone affette da rosacea.

Da ultimo, uno studio ha rilevato che una dose di 2.600 mg di MSM al giorno per 30 giorni ha ridotto i sintomi della rinite allergica tra cui prurito, congestione, respiro corto, starnuti e tosse.

L'MSM è considerato sicuro e generalmente ben tollerato con effetti collaterali minimi se assunto da adulti in dosi che arrivano fino ai 4.8 g al giorno.

Non ha particolari controindicazioni ma, in alcune persone, può generare leggere reazioni come problemi di stomaco o lieve irritazione cutanea. Se sei in gravidanza, soffri di patologie o assumi farmaci, consulta il tuo medico.

Il metilsulfonilmetano (MSM) in forma purificata è una sostanza cristallina bianca, e inodore, dal sapore piuttosto pungente a causa della presenza di zolfo. Ti consigliamo di assumerne 500 mg di MSM due volte al giorno, mescolato in succo di frutta, frullati o bevande a scelta. Gradualmente puoi aumentare fino a 1000 mg due volte al giorno, avendo l’accortezza di bere più acqua del solito.

Prova un succo di carote e pesche con MSM e cannella. Prendi 6 carote, 3 pesche noci, una spolverata di cannella in polvere e un cucchiaino di MSM. Inizia lavando accuratamente la frutta e la verdura, poi tagliale a pezzi e inseriscile nell'estrattore. Una volta estratto il succo, aggiungi il cucchiaino di MSM e mescola bene. Infine, cospargi una leggera quantità di cannella in polvere.

L’MSM in polvere è benefico per tutto l’organismo ma è importante che sia puro e privo di impurità.

Dove si può comprare un integratore di MSM di qualità?

L’MSM in polvere che trovi in vendita online sullo shop di CiboCrudo è un integratore di MSM di prima scelta. Viene lavorato con cura, essiccato a basse temperature e sottoposto ad analisi di purezza e confezionato in Italia. Non viene aggiunto nulla: niente zuccheri né tanto meno conservanti o aromi. È un MSM in polvere puro al 100%, naturalmente privo di glutine e di qualità superiore.

Barrager E, Veltmann JR Jr, Schauss AG, Schiller RN. A multicentered, open-label trial on the safety and efficacy of methylsulfonylmethane in the treatment of seasonal allergic rhinitis. J Altern Complement Med. 2002 Apr;8(2):167-73. doi: 10.1089/107555302317371451. PMID: 12006124.

Berardesca E, Cameli N, Cavallotti C, Levy JL, Piérard GE, de Paoli Ambrosi G. Combined effects of silymarin and methylsulfonylmethane in the management of rosacea: clinical and instrumental evaluation. J Cosmet Dermatol. 2008 Mar;7(1):8-14. doi: 10.1111/j.1473-2165.2008.00355.x. PMID: 18254805.

Debbi EM, Agar G, Fichman G, Ziv YB, Kardosh R, Halperin N, Elbaz A, Beer Y, Debi R. Efficacy of methylsulfonylmethane supplementation on osteoarthritis of the knee: a randomized controlled study. BMC Complement Altern Med. 2011 Jun 27;11:50. doi: 10.1186/1472-6882-11-50. PMID: 21708034; PMCID: PMC3141601.

van der Merwe M, Bloomer RJ. The Influence of Methylsulfonylmethane on Inflammation-Associated Cytokine Release before and following Strenuous Exercise. J Sports Med (Hindawi Publ Corp). 2016;2016:7498359. doi: 10.1155/2016/7498359. Epub 2016 Oct 23. PMID: 27844051; PMCID: PMC5097813.

Withee ED, Tippens KM, Dehen R, Tibbitts D, Hanes D, Zwickey H. Effects of Methylsulfonylmethane (MSM) on exercise-induced oxidative stress, muscle damage, and pain following a half-marathon: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jul 21;14:24. doi: 10.1186/s12970-017-0181-z. PMID: 28736511; PMCID: PMC5521097.

Tant L, Gillard B, Appelboom T. Open-label, randomized, controlled pilot study of the effects of a glucosamine complex on Low back pain. Curr Ther Res Clin Exp. 2005 Nov;66(6):511-21. doi: 10.1016/j.curtheres.2005.12.009. PMID: 24678073; PMCID: PMC3965983.

Xu G, Zhou T, Gu Y, Wang Q, Shariff M, Gu P, Nguyen T, Shi R, Rao J. Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration. Int J Biomed Sci. 2015 Jun;11(2):54-60. PMID: 26199577; PMCID: PMC4502733.

Amirshahrokhi K, Khalili AR. Methylsulfonylmethane is effective against gastric mucosal injury. Eur J Pharmacol. 2017 Sep 15;811:240-248. doi: 10.1016/j.ejphar.2017.06.034. Epub 2017 Jun 28. PMID: 28666801.