La triphala è una miscela di tre frutti potentissimi usata in Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, per le sue incredibili proprietà. In questo articolo, esploreremo in profondità le proprietà e i benefici della triphala, le possibili controindicazioni, come utilizzarla nella sua forma in polvere, come determinare il dosaggio giusto e dove acquistare un supplemento di triphala di alta qualità. Inoltre, condivideremo tre ricette deliziose che incorporano la triphala per aiutarti a sperimentare i suoi benefici in modo gustoso.
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Che cos'è la Triphala?
La triphala è una combinazione di tre erbe officinali largamente impiegate dalla tradizione medica indiana. Le piante usate per la sua produzione, tutte originarie dell'oriente, sono Amla (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) e Haritaki (Terminalia chebula). La notorietà di questa miscela è legata al suo potere di riequilibrare quei centri vitali ed energetici che l'Ayurveda chiama Dosha. Mantenendo in equilibrio questi centri si ottengono benefici effetti sulla salute dell'organismo e dello spirito.
Proprietà della Triphala
La medicina ayurvedica impiega la triphala per prevenire l'insorgenza di svariate malattie ed in particolare quelle legate agli apparati digerente, circolatorio e respiratorio. Questo superfood è particolarmente ricco di vitamina C e antiossidanti, ed è per questo un prezioso alleato del sistema immunitario. Contrastando l'azione dei radicali liberi, apporta notevoli benefici al sistema vascolare e a tutte le cellule dell'organismo. Ha virtù ringiovanenti sulla pelle e favorisce la salute degli occhi. Ha inoltre proprietà astringenti, antispasmodiche, lassative e carminative.
Tra gli effetti benefici apportati da queste tre piante si annoverano anche:
- Purificazione degli organi dalle tossine
- Aumento di globuli rossi ed emoglobina
- Riduzione del colesterolo
- Regolazione della pressione sanguigna
- Stimolazione delle funzionalità intestinali
Utilizzi della Triphala
La triphala può essere assunta come integratore alimentare e si trova in commercio sotto forma di tavolette, compresse o polvere da sciogliere in acqua. In virtù delle sue proprietà detergenti è un ottimo prodotto per la cura dell'igiene personale. Si può trovare infatti anche come ingrediente all'interno di saponi e creme per il corpo.
Grazie alle sue proprietà antibatteriche e analgesiche è ideale per effettuare risciacqui alla bocca, per pulire le ferite e per preparare infusi depurativi e regolatori dell'intestino. Si può inoltre applicare sugli occhi come impacco lenitivo o come collirio in caso di congiuntivite.
Controindicazioni della Triphala
Il Triphala solitamente non determina effetti indesiderati tuttavia, se assunto in dosi eccessive, può causare dissenteria. È sempre consigliabile seguire le dosi indicate dal produttore o dal proprio medico.
Acquisto della Triphala in polvere
La triphala in polvere può essere acquistata facilmente online. Un sito affidabile e sicuro dove poterla trovare è il negozio online CiboCrudo, che offre prodotti biologici di alta qualità.
Ricetta 1: Smoothie di frutta con Triphala
Ingredienti:
- 1 banana
- 1 mela
- 1 pugno di spinaci
- 1 cucchiaino di triphala in polvere
- 1 tazza di acqua o latte vegetale
Procedimento:
- Taglia la banana e la mela a pezzi e mettile nel frullatore.
- Aggiungi gli spinaci e la triphala in polvere, quindi versa l'acqua o il latte vegetale.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Puoi aggiungere dolcificante naturale a piacere, come miele o sciroppo d'acero.
Ricetta 2: Porridge di avena con Triphala
Ingredienti:
- 1 tazza di fiocchi di avena
- 2 tazze di acqua o latte vegetale
- 1 cucchiaino di triphala in polvere
- frutta fresca e noci per guarnire
Procedimento:
- In una pentola, cuoci i fiocchi di avena con l'acqua o il latte vegetale a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto.
- Quando l'avena ha assorbito il liquido e si è ammorbidita, aggiungi la triphala in polvere e mescola bene.
- Servi il porridge in una ciotola e guarnisci con la frutta fresca e le noci.
Ricetta 3: Tè verde al limone e Triphala
Ingredienti:
- 1 bustina di tè verde
- 1 cucchiaino di triphala in polvere
- 1 tazza di acqua calda
- il succo di 1/2 limone
- dolcificante naturale a piacere
Procedimento:
- In una tazza, metti la bustina di tè verde e la triphala in polvere.
- Versa l'acqua calda e lascia in infusione per 5-10 minuti.
- Rimuovi la bustina di tè, aggiungi il succo di limone e dolcifica a piacere.
In conclusione, la triphala è un rimedio ayurvedico potente e versatile con numerosi benefici per la salute. Speriamo che queste informazioni ti aiutino a capire meglio come utilizzare la triphala per il tuo benessere.
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