Agar Agar In Polvere Crudo E Bio

L’agar agar è un polisaccaride estratto dalle alghe che presenta delle importanti proprietà: stimola l’intestino a regolarizzarsi, può aiutare a diminuire il livello di trigliceridi e glucosio nel sangue e accelerare il metabolismo.

La polvere di agar agar, acquistabile online sul nostro shop, è ricca di fibre e completamente priva di carboidrati, zuccheri e proteine.

100 grammi di agar agar in polvere contengono:

• 181 calorie
• 89 g di fibre
• 0.2 g di grassi
• 2 g di sodio

Tutte le alghe, compreso l’agar agar, sono ricche di iodio e sono quindi un ottimo modo per integrarlo in caso di aumentato fabbisogno. Il consumo di agar agar non ha particolari controindicazioni per una persona in buona salute ma potrebbe essere sconsigliato per chi soffre di patologie a carico della tiroide. Un consumo elevato di agar agar potrebbe avere effetti lassativi.

L’agar agar è l’ideale per sostituire la gelatina animale, come la colla di pesce, in qualsiasi preparazione dolce o salata.

Il dosaggio di agar agar in polvere varia in base al risultato che desideri ottenere: dato l’elevato potere gelatinizzante dell’agar agar, ti consigliamo di seguire scrupolosamente le indicazioni nella ricetta.

La conversione tra gelatina e agar agar non è 1:1 ma segue alcune semplici proporzioni:

• 1 cucchiaino di agar agar sostituisce 6 fogli di gelatina tradizionale
• 1 cucchiaino di agar agar in polvere è pari a un cucchiaio di agar agar in fiocchi e a mezza barra di kanten

L’uso dell’agar agar richiede la cottura: la polvere di agar agar va infatti fatta sciogliere in un liquido che dovrà bollire per qualche minuto prima di essere lasciato solidificare. L’agar agar solidifica a temperatura ambiente in pochi minuti, basterà quindi far raffreddare il composto anche fuori dal frigorifero affinché sia pronto per il consumo.

Nelle preparazioni a crudo come cheesecake senza cottura o altri dolci raw, l’ideale è attivare l’agar agar a parte, sciogliendolo in una piccola quantità di acqua che farai bollire per avviare la gelatinizzazione. Per evitare che il contatto tra l’acqua bollente e gli altri ingredienti freddi porti alla creazione di fastidiosi grumi, ti consigliamo di scaldare gli altri ingredienti liquidi ad almeno 30/40°C prima di incorporare l’agar agar attivato.

Vediamo ora qualche ricetta con l’agar agar in polvere:

• Per preparare una deliziosa panna cotta veg, mescola 400 g di panna vegetale o di crema di cocco, 200 g di latte vegetale, 60 g di zucchero, 1 pizzico di vaniglia Bourbon e 6 g di agar agar in polvere. Fai bollire questo composto per 3 o 4 minuti quindi versalo in stampini. Fai rassodare e servi con una salsa di frutta, del caramello di datteri o dello sciroppo d’acero.
• Kanten, in Giappone, è anche il nome di un dessert macrobiotico: una crema low carb saziante e ipocalorica. Per provarla fai bollire mezzo litro di succo o estratto di frutta come mele o pere, con un cucchiaino di agar agar. Una volta spento il fuoco, aggiungi a piacere del succo e scorza di limone, un goccino di succo di zenzero, vaniglia, cacao oppure cannella. Fai rassodare finché non avrà una consistenza gelatinosa, frulla bene e servi.
• Un altro dolcetto proveniente dal Giappone a base di agar agar è lo yokan: una gelatina consistente che si consuma a fette. La base è una purea: le più tradizionali sono di fagioli azuki o fagioli bianchi aromatizzate con tè matcha, caffè o castagne. Altre varianti sono gli yokan di patate dolci, di zucca oppure di kaki. Per preparare lo yokan fai bollire 1 cucchiaino di agar agar in polvere e 100 g di zucchero in 250 ml di acqua, quindi mescola questo liquido a 500 grammi di polpa a tua scelta. Fai rassodare in un contenitore di forma squadrata e taglia in rettangoli.
• L’agar agar può essere utilizzato come addensante per preparare in casa un cremosissimo yogurt di cocco. Fai bollire 1 litro di latte di cocco con 10 g di agar agar, lascia raffreddare fino a 42°C, aggiungi una confezione di starter(la coltura batterica per fermentare lo yogurt) quindi copri con un panno e lascia riposare in un luogo caldo per circa due giorni.

Le alghe sono un alimento nutriente solo se provengono da mari incontaminati, al sicuro da inquinanti pericolosi per la salute.

Dove comprare agar agar di qualità?

L'alga agar agar in vendita su CiboCrudo è un prodotto sano e privo di tossine, lavorato a partire da alghe rosse provenienti da agricoltura biologica certificata. È così che nasce la nostra polvere di agar agar: versatile, naturalmente priva di glutine, bio, raw e integrale, compatibile con un’alimentazione crudista e con uno stile di vita attento alla salute.

Park KS, Choi SC, Park MI, Shin JE, Jung KW, Kim SE, Lee TH, Koo HS; Constipation Study Group in Korean Society of Neurogastroenterology and Motility. Practical treatments for constipation in Korea. Korean J Intern Med. 2012 Sep;27(3):262-70.

Maeda H, Yamamoto R, Hirao K, Tochikubo O. Effects of agar (kanten) diet on obese patients with impaired glucose tolerance and type 2 diabetes. Diabetes Obes Metab. 2005 Jan;7(1):40-6.

Patil NP, Le V, Sligar AD, Mei L, Chavarria D, Yang EY, Baker AB. Algal Polysaccharides as Therapeutic Agents for Atherosclerosis. Front Cardiovasc Med. 2018 Oct 26;5:153.

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